「朝と夜、どちらが痩せますか？」——結論から言うと続けられるほうが正解です。ただし、それぞれに特徴があります。TONY GYMが解説します。
目次
朝トレーニングの特徴
- 1日のスケジュールに邪魔されにくく、習慣化しやすい
- 自律神経が切り替わり、日中の活動量が上がりやすい
- 体温が低く、関節が硬いのでウォーミングアップが必須
夜トレーニングの特徴
- 体温が高く、力を発揮しやすい時間帯
- 1日の疲れやストレスの発散になる
- 遅すぎる時間帯は睡眠に影響することがある
選び方の基準
迷ったときは「キャンセルしにくいのはどちらか」で選んでください。効果の差より、継続の差のほうがはるかに大きく出ます。
TONY GYMは10時から22時まで営業しております（最終トレーニング終了は21時30分）。ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
よくあるご質問
Q. 空腹での朝トレは大丈夫ですか？
A. 軽い運動なら問題ありませんが、強度が高い場合は少し補給してからをおすすめします。
Q. 時間帯を毎回変えても大丈夫？
A. 問題ありません。通えるタイミングでお越しいただくのが一番です。
