パーソナルジムのコースで体が変わっても、その後どう続けるかで数か月後の体は大きく変わります。「コースが終わったら元に戻ってしまった」とならないための考え方をお伝えします。
目次
コース終了後に戻りやすい理由
- 運動の予定がなくなり、体を動かす量が減る
- 食事の意識が少しずつゆるむ
- 一人だとフォームやペースがわからなくなる
無理なく続けるための3つのポイント
① 頻度を下げてでも続ける
コース中と同じペースでなくても大丈夫です。月2回でも続けることで、体の状態を保ちやすくなります。
② 定期的にプロにチェックしてもらう
フォームや体の変化を定期的に確認することで、自己流のズレを防げます。
③ 生活の一部にする
予約が決まっていると、運動が自然と生活のリズムになります。
TONY GYMの継続コース
- 月2回：18,700円（税込）
- 月4回：33,000円（税込）
- コース修了後も、同じトレーナーが体の変化を見守ります
よくあるご質問
Q. 継続しないといけませんか？
A. ご自身のペースで決めていただいて大丈夫です。ご希望に合わせて続け方をご提案します。
「続けられるか不安」という方も、まずはTONY GYMの体験セッション（初回2,200円・入会金無料）でご相談ください。経験豊富なトレーナーが完全マンツーマンで、あなたに合ったプランをご提案します。大津市・膳所駅前から徒歩4分。https://tony-gym.com
