在宅ワークや座り仕事が中心だと、一日の歩数が驚くほど少ないという日もあります。涼しく過ごしやすい今の季節に、運動不足を見直してみませんか。
目次
運動不足が続くと起こりやすいこと
- 体がこわばりやすくなる
- 疲れやすさを感じやすい
- 体型の変化に気づきにくい
日常でできる3つの工夫
① 1時間に1回立ち上がる
こまめに立ち上がって体を伸ばすだけでも違いがあります。
② 移動を「運動」にする
買い物や用事のついでに少し遠回りして歩くのもおすすめです。
③ 運動の予定を先に入れる
予約制のトレーニングなど、予定として決めてしまうと続けやすくなります。
TONY GYMのサポート
- 運動不足の方に合わせた無理のないメニュー
- 完全予約制で予定に組み込みやすい
- 体のこわばりには30分パーソナルストレッチも
寒くなる前に、体を動かす習慣を始めてみませんか。まずはTONY GYMの体験セッション（初回2,200円・入会金無料）でご相談ください。経験豊富なトレーナーが完全マンツーマンで、あなたに合ったプランをご提案します。大津市・膳所駅前から徒歩4分。https://tony-gym.com
