「毎日運動しているのに、体重が全然落ちない」——このお悩みをお持ちの方、原因は運動量ではなく食事にある可能性が高いです。この記事では、ダイエットにおける食事の役割と、TONY GYMが実践している食事×トレーニングのアプローチをお伝えします。
目次
「ダイエットは食事が9割」は本当か？
よく言われる「食事9割・運動1割」という表現。これは食事の重要性を強調した言い回しであり、運動が不要という意味ではありません。正確には、食事と運動は切り離せない両輪です。
ただし、消費カロリーの観点では確かに食事管理の影響力が大きく、食事が整っていないとトレーニングの効果は半減してしまいます。
「食べない」ダイエットが逆効果になる理由
極端なカロリー制限は、体を守ろうとする「飢餓モード」を引き起こします。その結果、筋肉が分解されて基礎代謝が低下し、かえって太りやすい体質になることも。
大切なのは「何を食べないか」より「何を・いつ・どれだけ食べるか」という視点です。
TONY GYMの食事指導は「続けられる」を重視
TONY GYMでは、トレーニング指導と合わせて食事アドバイスも実施しています。「食べてはいけないものリスト」ではなく、日常生活に馴染む食事の習慣づくりをサポートするスタイルです。
さらに、より専門的なサポートをご希望の方には管理栄養士によるオプションプログラムもご用意しています。科学的根拠に基づいたアドバイスで、ダイエットを確実に前進させます。
食事のことでお悩みの方は、まず体験セッションでご相談ください。大津市・膳所エリアからご来店いただいています。
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