プロテインは本当に必要？大津市パーソナルジムTONY GYMがサプリの疑問に答える

「パーソナルジムに通い始めたら、プロテインを飲んだ方がいい？」「サプリって何を選べばいいか分からない」——こうした疑問を持つ方はとても多いです。この記事では、プロテインとサプリメントについて、TONY GYMが実際にお客様にお伝えしている内容をご紹介します。

プロテインとは何か——まず基本を知る

プロテインとは、日本語で「タンパク質」のことです。サプリメントとしてのプロテインは、食事で摂りきれないタンパク質を補うための食品です。薬ではありませんので、飲むだけで筋肉がつくわけではありません。

プロテインが必要かどうかは、食事次第

必要なタンパク質量は、体重1kgあたり約1.2〜2gが目安です。体重60kgの方なら、1日72〜120g。これを食事だけで毎日摂れているなら、プロテインは必須ではありません。

忙しくて食事が乱れがちな方や、食が細い方は、プロテインで不足分を補うと効率的です。

TONY GYMではプロテインを無料提供しています

TONY GYMでは、セッション後にプロテインを無料でご提供しています。「何を選んだらいいか分からない」という方も、まずはご使用いただきながら、最適な栄養補給の方法を一緒に考えていきます。

サプリメントや食事に関するご疑問は、体験セッションでもお気軽にご相談ください。大津市・膳所でお待ちしています。