同じ種目をやっても、フォーム次第で効果もケガのリスクも大きく変わります。「なんとなく」で続けていませんか？TONY GYMがフォームの大切さを解説します。
目次
自己流フォームのリスク
- 狙った筋肉に効かず、努力がムダになる
- 腰・膝・肩などを痛めやすい
- 間違ったクセがつくと直すのに時間がかかる
正しいフォームのメリット
効率よく効かせられる
正しいフォームは少ない回数でも狙った筋肉にしっかり効きます。時間対効果が段違いです。
ケガを防げる
体に無理のない動きを覚えることで、長く安全に続けられます。継続こそ最大の成果です。
TONY GYMがフォームにこだわる理由
- 有資格トレーナーが毎回その場でフォームを修正
- 一人ひとりの体格・柔軟性に合わせて微調整
- 『正しく動ける体』は一生の財産になる
よくあるご質問
Q. 動画を見ればフォームは学べませんか？
A. 参考にはなりますが、自分のクセは自分では気づけません。第三者の目が上達の近道です。
Q. フォームを直すのは大変ですか？
A. 最初は意識が必要ですが、正しく反復すれば体が覚えます。トレーナーが丁寧にサポートします。
Q. 軽い重量でも効果ありますか？
A. あります。正しいフォームなら軽い重量でも十分効かせられます。無理に重くする必要はありません。
体のことでお悩みの方は、まずTONY GYMの体験セッション（初回2,200円・入会金無料）でご相談ください。有資格トレーナーが完全マンツーマンで、あなたに合ったプランをご提案します。大津市・膳所駅前から徒歩4分。https://tony-gym.com
